今回は、「筋力トレーニングをする事は筋肉を作る。」と言う解釈をしていて、筋力トレーニングの本当の役目について理解していない人に知ってほしい事についてです。 筋力トレーニングとは？ ・骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動のこ…
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