スポーツや人間関係、学校や会社の面接などの時にメンタル（精神面）においては強いとか弱いってありますよね。なんであんなに差が出らんでしょうね。 強い人弱い人の差はどこで生まれるのか強くなるためにはどうしたらいいのか紹介します。 【目次】 メンタ…

毎日毎日やる気が出ない。仕事の時は朝起きれるけど、土日は寝てばかりなんてことよくありますよね？ でも、考えてみて下さい【時間】勿体なくないですか？どんな人だって時間は平等でお金で買えないものです。決められた時間でどこまで自分が行動できるよう…

日常生活において早起きや勉強、仕事の整理、清掃などやらなければいけないのになかなかできないことって結構ありますよね。 そういった時にやる気を出す行動を取れる様する方法があるので紹介します。 【目次】 やる気を出す方を身につけると？ 5秒の法則【…

私の会社には、トレーニングルームがあるんです！ トレーニングと言ってもそんなジムのようにたくさんの器具があってと言うわけではありません。例えば、自作のベンチプレス台や自作ダンベル、市販のダンベル、ラットプルマシーンなど他にもありますが軽くあ…

自分自身の人生がコレから先どうなっていくのか、今の状態で本当に良いのか？なんて事を考えたりすることありませんか？ そういった時に今の現状とコレからの未来を考えた時に取るべき行動としていくつか紹介します。 【目次】 人生を楽しむ・幸せになる方法…

私は、設備管理や備品の管理を行う。工務と言う場所で仕事をしているのですが、そこでの仕事環境がなかなか過酷な件について説明していきましょう。 これから先、就職や転職をする上でこういった会社もあるんだよ。という感じで見てくださいね。 【目次】 割…

小4〜中学まで野球をやってきた私が高校でいきなりバスケットボールをに変えてフィジカルの大切さを感じました。そして私がトレーニングを始めるきっかけとなりました。 【目次】 リミテッドコンタクトとは 野球とバスケの接触プレーの違い バスケットボール…

日頃の運動は、有酸素運動か無酸素運動のどちらかです。それぞれの効果の違いがあります。運動するタイミングややり方を上手か取り入れて行きましょう。 有酸素運動とは ・長時間による運動で尚且つ軽い負荷（弱い力）が筋肉にかかり続ける運動です。 そうす…

運動を毎日できている人と全く運動をしない人いると思おます。断然しないより運動した方が良いのはわかっていますよね？ 運動しなくても良いと思っている人は考え方を変えるべきでしょう。 では、運動することにより健康体を得る事について運動する良さを５…

自分自身が思っているよりも人の意思決定はやばいものです。「アレやりたいコレやりたい」と思うのは多いいけど、結局らやない事って良くありませんか？ やるべきことをやる為にどういう考え方を持つべきなのか自分なりに調べて取り組んだり、過去の経験を探…

本当に筋トレをしていて思う事がある。普段の服装についてだが、マッチョ＝タンクトップは無くしたいなと個人的には思うところ。 確かにジムや運動時はタンクトップは動きやすい、体のチェックができる事でかなりメリットが高いです。 でも普段の生活はやっ…

トレーニングをした日にお酒を飲んだり、トレーニングするけど毎日お酒も飲んでます。と言う方に知っておいてもらいたい事があります。 【目次】 お酒（アルコール）で筋肉が減少する⁉︎ 1.テストステロンの分泌が減る。 2.とりあえずが命取り！ だがしかし、…

初回の運転免許更新に行って来ました。初めての運転免許更新する方へどんな感じで手続きが行われるのか簡単に説明していきます！ 【目次】 運転免許証住所変更時の場所と必要もの 運転免許更新時の場所と必要なもの 営業日と営業時間 手続きと講習内容、所要…

自分もトレーニングをするにあたってプロテインやBCAAなどのサプリメントを使っています。トレーニングをしている人はほとんどの人が使っています。 本当にサプリメントって「使って大丈夫？」「どんな時に使うの？」と言うことについて話していきます。 【…

「ダイエットのために…」「筋肉つけるために…」と言ったことでトレーニングを始めてみるも1週間で諦める続かない。もはや初日で終わるなんて事ざらにありますよね。 「トレーニングってキツイし、なかなか結果が出てこない。」から続かないと思っているなら…