2018-06-01から1ヶ月間の記事一覧

家でも簡単、器具なしヒップアップトレーニング‼︎

女性は特に知りたいのではないかなと思うヒップアップトレーニング方法について紹介していきます。 テーマとして自宅で簡単にでき、器具も使わないという誰でも簡単に行うことのできるトレーニング方法をピックアップしていきます‼︎ 【目次】 そもそもヒップ…

初めてのジムロープを使ってのトレーニングとダイエット

前々から気になっていて使ってみたいと思っていたジムロープを購入して使ってみたので使い方とどこの筋肉に効果があるのかをレビューしていきたいと思います。 【目次】 はじめにジムロープってなに? 1.ジムロープの使いかた 1種目目は縦波 2種目目は横…