日差しがドンドン強くなってくる時期になって来ましたね。男性もですが特に女性はUV対策をこまめに“塗る”という作業をしていませんか？ 1日に何度も何度もならなくてはいけないという状況大変じゃないですか？ 今回紹介するのは、「塗ってUV対策」ではなく「…

今回紹介するのは女性に大人気の生酵素ダイエットについてです。 「生酵素ってなに？」「本当に短期間で痩せられるの？」「危ないものとかじゃない？」 そう言った心配に対して、説明していきたいと思います。 酵素とは？ ・生物の細胞の中で作られる、触媒…

皆さん超回復って知ってますか？「なんだよ。超回復って？」「アニメの見過ぎだろ。」とか言う感じの方もいらっしゃるのではないかと思おます。という事で、今回は超回復ってどんなことなのか、栄養と休息の重要性について話していきます。 筋繊維破断とは？…

今回は、「筋力トレーニングをする事は筋肉を作る。」と言う解釈をしていて、筋力トレーニングの本当の役目について理解していない人に知ってほしい事についてです。 筋力トレーニングとは？ ・骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動のこ…

皆さん。「毎日ゲームばかりして勉強しなさい！」とかよく親から言われたりしませんでしたか？私は、学生の時長期休暇とか特にゲームばかりしてた時があり。母親からは「勉強したのっ？」と結構煽られながらシブシブ勉強してました。でも、父親からは、「ゲ…

●空いている時間に自宅で簡単にできるトレーニングと言えば、体幹トレーニングが挙げられます。体幹トレーニングは代謝を上げダイエット効果があり、体幹（身体の幹）インナーマッスルをしっかり鍛えることにより太りにくい体質になっていきます。 体幹を鍛…

あぁ〜夏が近いら露出増えるでもなかなか減ってくれないお腹どうにかした〜い！！！ 海に言ったら男女共にお腹引き締めていきたいですよね。そのためにも今からでも頑張ってみませんか‼︎ 腹筋は、私もキツイし嫌だなぁ〜と思ってますが、やっぱり腹筋（シッ…

今回紹介するのは、千葉県船橋市西船と言うところにある焼肉店です。 この焼肉店には仕事の上司のオススメで食べに来て今まで食べて来た焼肉食べ放題とは違ってとてもいい肉で「皆さんにも来て見て欲しいな！」と思ったので簡単にレビューしていきたいと思い…

上腕二頭筋・三頭筋あたりを攻めてくかᕦ(ò_óˇ)ᕤヨシ‼︎ 私は仕事終わりに趣味で1時間程トレーニングを行なっています。（平日5日筋トレ、土日休み）2年ほど続けてます。 トレーニングをしている理由 1、カッコイイから まぁよくある答えかもしれませんが、「…

秋葉原にある猫カフェ・モカに行ってきたのでレビューしていきたいと思います！ 上京してから秋葉原には度々訪れていましたが「そう言えば秋葉原の猫カフェ行ってなくね？」と思ったのでいいところないかなで探して見つけたお店が猫カフェMoCHAでした。 【目…

ONE OK ROCK 2018 AMBITIONS JAPAN DOME TOUR東京ドーム1日目行ってまいりました。 今回のライブは、全席指定でアリーナ席も全て椅子が用意されて行われました。いつものフリーな感じとはまた違い少し息苦しさもありました。ですが、ライブが始まると見どこ…